Materiale scaun de birou, suport lombar, tensiune de înclinare și configurare ergonomică

Din ce sunt făcute scaunele?

Scaunele de birou sunt construite dintr-o combinație de materiale structurale, de amortizare și de suprafață - fiecare ales pentru a echilibra costul, durabilitatea, confortul și estetica. Înțelegerea a ceea ce se află într-un scaun ajută la selectarea unuia, la compararea pieselor de schimb sau la evaluarea calității pe termen lung.

Cadru și bază

Cadrul intern este aproape întotdeauna din oțel sau nailon armat. Cadrele din oțel sunt standard în scaunele de gamă medie și comerciale; ele rezistă la flexiune la capacități mari de greutate (deseori evaluate la 120–150 kg / 265–330 lbs) și durează decenii. Scaunele de buget pot folosi un cadru din oțel de ecartament mai subțire sau din polipropilenă umplută cu sticlă, care este mai ușor, dar mai predispus la crăpare sub sarcină susținută. Baza cu cinci stele este de obicei din aluminiu turnat pentru scaune premium sau nailon armat cu fibră de sticlă în majoritatea modelelor de consum și comerciale - ambele materiale oferă rezistența la impact necesară pentru o componentă care intră în contact cu podeaua de mii de ori pe durata de viață a unui scaun.

Scaun și spătar

Carcasa rigidă de sub căptușeală este din polipropilenă turnată prin injecție sau plastic ABS în majoritatea scaunelor de birou, oferind structura care transferă greutatea corpului către mecanism și bază. Scaunele superioare folosesc uneori compozit din fibră de sticlă sau aluminiu pentru tava scaunului. Scaunele cu spătar din plasă înlocuiesc carcasa din spate cu o plasă polimerică întinsă - de obicei nailon sau poliester - tensionată pe un cadru rigid, care permite fluxul de aer și se conformează curbei naturale a coloanei vertebrale fără a necesita căptușeală din spumă.

Captuseala si tapiteria

Căptușeala scaunelor în majoritatea utilizărilor scaunelor de birou spumă poliuretanică la rece , cu densitate între 40–60 kg/m³ pentru scaune de calitate comercială. O densitate mai mare înseamnă că spuma își menține forma mai mult timp la comprimare repetată - un scaun cu spumă de densitate scăzută (sub 35 kg/m³) va începe să atingă fundul vizibil în 2-3 ani de la utilizarea zilnică. Unele scaune premium stratifică spumă de înaltă rezistență peste o bază din spumă cu memorie pentru o suprafață superioară mai fermă, cu eliberare a presiunii dedesubt. Materialele de tapițerie includ piele lipită (țesătură acoperită cu PU), piele naturală, țesătură din poliester sau vinil - fiecare cu caracteristici diferite de respirabilitate, curățare și uzură.

Mecanism și cilindru

Carcasa mecanismului de înclinare este din oțel ștanțat sau turnat. Cilindrul de ridicare cu gaz - baza de conectare a stâlpului central cu scaunul - folosește un piston pneumatic etanș umplut cu azot gazos, evaluat la 100 lbs de forță în majoritatea scaunelor standard. Cilindrii sunt dimensionați în Clasa 3 (majoritatea scaunelor pentru consumatori, cursă de ~100 mm) sau Clasa 4 (comerciale pentru sarcini grele, cursă de ~125 mm). Cotierele sunt de obicei din nailon sau aluminiu căptușite cu poliuretan.

Înlocuire scaun de birou Scaun si spate : Ce trebuie să știți înainte de a cumpăra

Înlocuirea unui scaun sau a unui spătar uzat în loc de a cumpăra un scaun nou este rentabilă, dar compatibilitatea este constrângerea cheie. Majoritatea scaunelor și spătarelor scaunelor de birou nu sunt universale; se atașează la mecanism sau cadru printr-un model specific de șuruburi, lățimea panoului scaunului și designul suportului de montare care variază în funcție de producător și linie de model.

Înainte de a comanda un scaun sau spătar de schimb, măsurați cu atenție componenta existentă:

• Lățimea și adâncimea tăvii scaunului — de obicei 45–55 cm (18–22 inchi) lățime și 40–50 cm (16–20 in.) adâncime pentru scaunele standard pentru adulți
• Model de șuruburi de montare — distanța dintre cele patru puncte de fixare de pe partea inferioară; modelele comune sunt 68 mm × 68 mm și 100 mm × 100 mm
• Înălțimea și lățimea spatelui — scaunele cu spătarul mijlociu au de obicei 45–55 cm înălțime; modele cu spate înalt 60–75 cm
• Stil de montare pe spate — unele spate se atașează la mecanismul de înclinare direct printr-un stâlp din spate; altele se fixează la un ansamblu separat al cadrului din spate

Dacă modelul scaunului este identificabil, aprovizionarea cu piese de schimb OEM de la producător este calea cea mai fiabilă. Scaunele de schimb generice de la furnizorii pieței de schimb funcționează atunci când modelul șuruburilor se potrivește, dar densitatea spumei și calitatea materialului de acoperire variază foarte mult. Pentru spatele din plasă, verificați întotdeauna specificațiile de tensiune ale plasei - un spate de înlocuire cu un cadru de plasă greșit se va simți semnificativ diferit de cel original.

Butonul de sub scaunul dvs. de birou: Tensiunea de înclinare a scaunului explicată

The butonul de sub un scaun de birou — de obicei o paletă mare sau un cadran cilindric situat sub panoul scaunului — controlează tensiunea de înclinare. Reglează cât de multă rezistență simți atunci când te apleci pe spate în scaun. Rotiți-l în sensul acelor de ceasornic pentru a crește rezistența (mai greu de înclinat); rotiți-l în sens invers acelor de ceasornic pentru a reduce rezistența (mai ușor de înclinat).

Tensiunea de înclinare nu este aceeași cu înălțimea scaunului. Pârghia de ridicare cu gaz (de obicei o pârghie separată pe partea dreaptă a scaunului) controlează înălțimea. Butonul de înclinare a înclinării controlează doar cât de rigidă sau slăbită se simte mișcarea de înclinare - nu blochează scaunul într-o poziție înclinată decât dacă scaunul are și un mecanism separat de blocare a înclinării.

Cum să setați corect tensiunea de înclinare a scaunului de birou

Tensiunea corectă de înclinare depinde de greutatea corpului. O setare de tensiune care se simte potrivită pentru o persoană de 60 kg se va simți mult prea relaxată pentru o persoană de 90 kg. Regula generală de calibrare: stați complet pe scaun, așezați-vă picioarele pe podea și reglați tensiunea până când vă puteți lăsa pe spate cu un efort moderat - aproximativ echivalent cu apăsarea pe o suprafață fermă cu mâna deschisă. . Ar trebui să vă puteți înclina fără efort, dar scaunul nu ar trebui să se răstoarne înapoi în momentul în care vă relaxați miezul. Majoritatea producătorilor recomandă reajustarea tensiunii ori de câte ori o altă persoană folosește scaunul în mod regulat sau când scaunul este împărțit.

Dacă butonul de întindere a înclinării nu mai reține reglarea - scaunul se înclină liber, indiferent de setare - arcul de tensiune din interiorul mecanismului s-a obosit sau interfața filetată a butonului s-a desprins. Aceasta este o eroare a componentei mecanismului; în majoritatea scaunelor, întregul mecanism de înclinare este înlocuibil ca unitate pentru 30-80 USD, în funcție de clasa de scaun.

Ce este suportul lombar într-un scaun?

Suportul lombar se referă la o caracteristică încorporată în spătarul scaunului care menține curba interioară a coloanei vertebrale inferioare - regiunea lombară, în special vertebrele L1-L5 - în timpul poziției așezate. Fără sprijin lombar, șezutul prelungit tinde să aplatizeze sau să inverseze această curbă, încărcând discurile lombare în mod neuniform și contribuind la durerea lombară, care afectează o valoare estimată. 80% dintre lucrătorii de birou la un moment dat pe parcursul carierei lor.

Suportul lombar în scaunele de birou ia mai multe forme:

• Pad lombar fix: O proeminență turnată încorporată în spuma din spate la o înălțime fixă. Funcțional pentru utilizatorii a căror curbă lombară se aliniază cu perna, dar prea sus sau prea jos pentru multe tipuri de corp.
• Lombar reglabil pe înălțime: Un tampon sau o vezică gonflabilă care alunecă în sus și în jos pe panoul din spate, de obicei reglabilă pe un interval de 10-15 cm. Permite pozitionare personalizata pentru inaltimea specifica a regiunii lombare a fiecarui utilizator.
• Lombar reglabil în adâncime: Găsit pe scaunele ergonomice de ultimă generație; tamponul se proiectează mai departe în spate sau se retrage, ajustând presiunea către interior pe care o aplică curbei lombare.
• Spate dinamic/flexibil: Unele scaune – în special cele cu spătare din plasă conturată – se flexează cu mișcare, mai degrabă decât să folosească un suport lombar dedicat, oferind suport lombar pasiv prin forma și flexibilitatea carcasei din spate.

Suportul lombar trebuie să se așeze în partea mică a spatelui - la aproximativ 5-10 cm deasupra scaunului - și să contacteze coloana vertebrală fără a o împinge înainte. Un suport lombar poziționat corect menține o ușoară înclinare înainte în partea inferioară a spatelui, mai degrabă decât să îi permită să se prăbușească într-o curbă C.

Scaun cu spatar mijlociu vs spatar inalt: pe care ar trebui sa alegi?

Diferența dintre scaunele cu spătar mediu și cu spătar înalt este în primul rând înălțimea suportului pentru spate - și această diferență are consecințe practice asupra posturii, oboselii și tipului de muncă efectuată.

A scaun cu spatarul mijlociu se potrivește majorității sarcinilor de birou în care utilizatorul se așează în față și se implică activ cu stația de lucru - scriere, schiță sau muncă intensivă de la tastatură. Fără tetieră, încurajează o postură dreaptă, mai degrabă decât înclinarea. Scaunele cu spătar mediu sunt, de asemenea, mai bune în spații mici și pentru utilizatorii a căror înălțime a umerilor nu se aliniază bine cu un panou fix cu spătar înalt.

A scaun cu spatar inalt este alegerea mai bună pentru utilizatorii care petrec 6 ore pe zi așezați, care participă la apeluri video lungi sau la sesiuni de lectură sau care au o înălțime mai mare de 180 cm (6 ft) și au nevoie de sprijin pentru spate prin partea superioară a coloanei toracice. Extensia pentru tetieră reduce oboseala mușchilor gâtului în timpul pozițiilor înclinate, dar ar trebui să intre în contact cu capul numai atunci când utilizatorul este înclinat - dacă tetiera împinge capul înainte în timpul stării în poziție verticală, forțează coloana cervicală într-o poziție flectată, ceea ce poate provoca mai multă încordare a gâtului decât nicio tetieră.

Configurare ergonomică a scaunului de birou: o secvență practică de ajustare

Configurarea ergonomică este eficientă numai atunci când ajustările sunt făcute în succesiune — începând de la podea în sus. Reglarea cotierelor înainte de a seta înălțimea scaunului, de exemplu, produce aproape întotdeauna rezultate nealiniate. Urmați această ordine:

1. Setați mai întâi înălțimea scaunului

Stai cu picioarele pe podea. Coapsele trebuie să fie aproximativ paralele cu podeaua - sau foarte ușor înclinate (marginea din față a scaunului puțin mai jos decât spatele). Genunchii trebuie să fie la aproximativ 90-100°. Dacă picioarele nu pot ajunge la podea la unghiul corect al coapsei, utilizați un suport pentru picioare în loc să ridicați scaunul, ceea ce ar provoca comprimarea coapsei pe marginea scaunului.

2. Reglați adâncimea scaunului

Ar trebui să existe aproximativ 2-3 lățimi de degete între marginea din față a scaunului și spatele genunchilor . Un scaun prea adânc forțează o poziție aplecată pentru a ajunge la spătar; prea puțin adânc și coapsele își pierd sprijinul. Dacă scaunul are un scaun glisant, reglați corespunzător.

3. Poziționați suportul lombar

Glisați suportul lombar în sus sau în jos până când ajunge în contact cu curba interioară a spatelui inferior - aproximativ la linia centurii. Ar trebui să simți o presiune ușoară în interior, nu o împingere care te forțează înainte pe scaun.

4. Setați înălțimea cotierei

Cotierele trebuie să stea la înălțimea cotului atunci când umerii sunt relaxați - nu ridicați. Dacă cotierele sunt prea înalte, împing umerii în sus; prea jos, iar brațele atârnă nesprijinite. Scopul este ca cotierele să susțină ușor antebrațele fără a crea presiune în sus pe umăr. Dacă cotierele interferează cu tragerea aproape de birou, coborâți-le sau scoateți-le.

5. Calibrați tensiunea de înclinare

Cu postura setată, reglați tensiune de înclinare a scaunului de birou butonul, astfel încât înclinarea necesită o înclinare deliberată - scaunul nu trebuie să se deplaseze înapoi sub greutatea stării relaxate. O înclinare bine calibrată permite mișcarea dinamică pe tot parcursul zilei, ceea ce reduce sarcina coloanei vertebrale în comparație cu scaunele blocate și statice. Cercetările de la Human Factors and Ergonomics Lab de la Universitatea Cornell sugerează că un unghi de spate înclinat de 100-110° față de verticală reduce presiunea discului lombar mai eficient decât o postură strict verticală de 90°.

6. Verificați poziția monitorului și a tastaturii față de configurarea scaunului

Odată setat scaunul, verificați distanța și înălțimea monitorului în raport cu noua poziție așezată. Partea superioară a ecranului ar trebui să fie la nivelul ochilor sau chiar sub nivelul ochilor; tastatura ar trebui să permită coatelor să rămână la aproximativ 90° cu încheieturile neutre. Dacă pozițiile monitorului sau tastaturii trebuie să se schimbe semnificativ după ajustarea scaunului, corectați-le — configurarea ergonomică a scaunului și amenajarea stației de lucru sunt interdependente.